الاعراض :
السمنة عند بعض الناس .
ضيق النفس نتيجة ضيق الشرايين من ترسب الكوليسترول بداخلها .
شعور بالوخز والالم في الصدر احيانا .
الاسباب :
سبب وراثي .
مرض في الغدة الدرقية او الكلى او السكري وامراض القلب .
تناول بعض الادوية وخاصة المدرة للبول .
الوقاية :
ممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي يوميا .
استخدام زيوت النباتات في الطبخ مثل زيت الزيتون .
تجنب الاكثار من اللحوم الحمراء والتقليل من لحوم الدواجن .
التقليل من أكل الالبان والاجبان وخاصة الدسم منها والحلويات .
تجنب الاغذية المحفوظة والمقليات .
العلاج :
تجنب الاطعمة الغنية بالدسم مثل اللحوم الدسمة والالبان .
لعب الرياضة والمشي المستمر كفيلان بحرق الكولسترول الزائد في الجسم .
تخفيف الوزن مهم جدا كبادرة لتقليل الكوليسترول في الجسم .
زيت الزيتون :هو مقاوم قوي للكوليسترول ولا يسمح بتجمعه في الجسم .
الثوم والليمون : يخلط الثوم والليمون بقشوره مع الماء ويشرب منه فنجان قبل الثلاث وجبات يوميا .
الزنجبيل وحب الرشاد : يطحن مقادير متساوية من الزنجبيل وحب الرشاد والحبة السوداء والينسون ويخلط في مقدار مناسب من العسل ليصبح عجينة ويؤكل منها ملعقة بعد الوجبات الثلاث .
المكسرات : مفيدة في تخفيض الكوليسترول في الدم .
الجزر : تناول الجزر او شرب عصيره يوميا يقاوم الكوليسترول .
الاسماك : أكل الاسماك لا يزيد الكوليسترول في الدم ويقضي عليه .
التفاح : أكل تفاحة او اثنتين يوميا يعمل على تخفيض الكوليسترول .
البصل : مهم جدا لقدرته على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم .
الجنسنج : نبات فعال لتخفيض نسبة الكوليسترول ومقوي عام للجسم .
فول الصويا : استخدم فول الصويا في طعامك حيث يخفض نسبة الكوليسترول في الدم .
الشوفان : يطبخ الشوفان كشوربة بما يحويه من نخالة لتخفيض الكوليسترول
.jpg)
.png)
.png)
.png "التشوُّهاتُ الشِّريانية الوريدية")
.png)
.png)
.png)
0 التعليقات:
ملحوظة: يمكن لأعضاء المدونة فقط إرسال تعليق.